Khám phá ngay câu trả lời “Quả nhàu có tác dụng gì?”

  • Nguyên Vũ
  • 15/06/2020
  • Chức năng bình luận bị tắt ở Khám phá ngay câu trả lời “Quả nhàu có tác dụng gì?”

Quả nhàu là loài thực vật quá quen thuộc tại Việt Nam và được trồng ở hầu hết mọi tỉnh thành trên khắp cả nước. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn chủ đề quả nhàu có tác dụng gì qua bài viết sau đây nhé.

1. Giá trị dinh dưỡng của quả nhàu

Quả nhàu là loại thực vật có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á được trồng ở rất nhiều quốc gia trên thế giới. Kích thước bằng cỡ quả xoài màu xanh, khi chín chuyển sang trắng hay vàng. Trong thành phần của trái nhàu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao cùng nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Theo nghiên cứu khoa học,trong 100g quả nhàu có chứa hàm lượng dinh dưỡng gồm:

  • Calo: 47 calo;
  • Protein: > 1g;
  • Chất béo: > 1g;
  • Vitamin C: 33% nhu cầu hàng ngày (RDI);
  • Đường: 8g;
  • Kali: 3% RDI;
  • Biotin: 17% RDI;
  • Canxi 3% RDI;
  • Magie: 4% RDI;
  • Folate: 6% RDI.

Bên cạnh đó, trong thành phần của quả nhàu còn chứa những hợp chất chống oxy hóa gồm: iridoids, vitamin C, E, beta-carotene,…

Tham khảo ngay: Mua quả chà là ở đâu đảm bảo chất lượng, uy tín?

2. Quả nhàu có tác dụng gì?

Khoa học đã chứng minh quả nhàu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Một số công dụng nổi bật của quả nhàu gồm:

Quả nhàu tươi có tác dụng gì?

Nhàu tươi mang đến tác dụng hỗ trợ sức khỏe như:

Phòng ngừa những ảnh hưởng của khói thuốc lá

quả nhàu có tác dụng gìQuả nhàu có tác dụng gì?

Nước ép từ quả nhàu tươi có thể giảm sự tổn thương của các tế bài do khói thuốc lá gây ra. Theo y học những người nghiện thuốc lá nặng khi dùng 118ml nước ép trái nhàu mỗi ngày trong khoảng 1 tháng có thể làm số lượng 30% tế bào gốc tự do. Bên cạnh đó, lượng hóa chất có khả năng hình thành tế bào ung thư ở những người hút thuốc cũng giảm đến 45%.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Sử dụng nước ép quả nhàu tươi liên tục trong vòng 1 tháng có thể làm lượng cholesterol LDL giảm đến mức tối đa và ngăn chặn viêm nhiễm trong cơ thể. Vì vậy, nhàu tươi có thể bảo vệ sức khỏe hệ tuần hoàn và ngăn chặn một số bệnh lý như thiếu máu cơ tim, cao huyết áp,…

Một số trường hợp lượng cholesterol quá cao chỉ cần 188ml nước ép nhàu dùng liên tục trong vòng 30 ngày có thể làm giảm nồng độ cholesterol đáng kể. Bên cạnh đó những chất chống oxy hóa loại trừ tế bào gốc tự do, bảo vệ hoạt động hệ tuần hoàn.

Hỗ trợ điều trị viêm khớp mãn tính

Theo một số mẹo dân gian, quả nhàu tươi có thể làm giảm những cơn đau nhức xương khớp. Chỉ cần uống 15ml nước ép nhàu/2 lần/ngày có thể giúp các cơn đau giảm đi đến 60%. Những bệnh nhân viêm xương khớp mãn tính dùng 89ml nước ép nhàu/ngày liên tục trong 90 ngày sẽ làm tần suất và giảm đau hiệu quả.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin dồi dào trong quả nhàu tươi tăng cường chức năng hoạt động của hệ miễn dịch, giảm các gốc tự do và loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể. Những chất chống oxy trong thành phần của quả nhàu giúp tăng cường chức năng đề kháng. Một số chất chống oxy hóa trong quả nhàu gồm: vitamin E, beta-carotene,…

Ăn trái nhàu chín có tác dụng gì?

Trái nhàu chín là bài thuốc Đông Y với nhiều công dụng nổi bật như:

Chữa các cơn nhức đầu, đau nửa đầu

Bạn dùng 20g nhàu chín, hau muôi trần 10 gam , rau má củ gấu mỗi loại 12 gam, củ gấu 10 gam. Thêm ½ lít nước rồi đun đến khi nước cạn chỉ còn 1 nửa. Bạn chia thành 2 lần uống trong ngày và nên lưu ý uống khi còn nóng.

Chữa đau lưng, tê bại

Dùng 1 kg nhàu chín ngâm trong 2l rượu 40 độ. Thời gian ngâm khoảng 3 tháng là đủ.

Nhàu chín chữa đau lưng, tê bại hiệu quả
Nhàu chín chữa đau lưng, tê bại hiệu quả

Chữa mất ngủ

Bạn dùng 20g trái nhàu chín, 20g thảo quyết minh, 7g rau má, 11g thổ phục linh, 20g vỏ bưởi, 3 lát gừng cùng ½ l nước. Cho vào nồi sắc đến khi còn khoảng 250ml thuốc là được.

Trên đây là những chia sẻ chi tiết nhất về chủ đề quả nhàu có tác dụng gì đang được rất nhiều bạn đọc đặc biệt quan tâm. Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ giá trị dinh dưỡng cũng như những lợi ích tuyệt vời của loại quả này.